CRÓNICA CARRERA MARCA

Como escribí en la anterior entrada el pasado fin de semana me desplacé hasta la capital de España para participar en la CARRERA MARCA "Derbi de las aficiones". El sábado llegué a Madrid con mis dos hermanos para alojarnos en casa de mi primo (además de competir, aprovechamos para pasar un fin de semana familiar). Una vez instalados, nos dirigimos hacia el Marca Sports Café (donde se encontraba la feria del corredor) para recoger el dorsal, camiseta del equipo y chip. Allí tomamos algo y vuelta a casa para cenar, colocar las cosas para el día siguiente y descansar, no si antes echar un pequeño vicio a la consola (aunque nos quedamos con ganas de más).

En el Marca Sports Café

Por la mañana, a las 7:00 horas sonaba el despertador, nos tomamos un cafelito y salimos hacia el Santiago Bernabeu (desde donde salía la prueba). A las 8:00 horas ya estábamos en las inmediaciones del estadio y poco a poco empezó a llegar gente y más gente. Calenté más bien poco, quería salir lo más adelante posible por lo que quince minutos antes de comenzar ya estaba en la salida (haciendo los ejercicios que podía en el sitio). Situado en la cuarta o quinta fila del lado colchonero, se dio la salida a las 9:00 horas.

COMIENZA LA CARRERA. En la salida me quedo encerrado, por lo que toca adelantar a mucha gente. Veo la cabeza de la carrera, parece que está cerca, pero pronto me doy cuenta de que me va a costar alcanzarla. Pongo un ritmo rápido pero cómodo y voy progresando sin obsersionarme con llegar enseguida, hay mucha carrera (10km) y mi estado de forma todavía no es "para tirar cohetes". Prácticamente llegando al km. 3 consigo enlazar con los primeros y formamos un grupo de cinco corredores. Desde ahí hasta el km.7 el grupo va perdiendo unidades hasta que nos quedamos tres atletas, en ese séptimo kilómetro se queda el que sería tercer clasificado, Norberto Jami Guzman, y ya sólo quedamos Julio Galán (que defendía los colores del Real Madrid) y yo (que corría con los aficionados del Atlético de Madrid). A partir del octavo kilómetro cambio el ritmo y poco a poco me marcho en solitario. Los últimos metros se me hacen largos pero logro mantener el tipo y conseguir la victoria. Además de la victoria individual, los atlético también conseguimos la victoria colectiva.

Foto del podium masculino

Para finalizar y dejando de lado el resultado, me gustaría comentar el increíble ambiente que hubo entre dos aficiones de gran rivalidad en los campos de fútbol. Creo que sólo un deporte como el atletismo puede unir tanto a la gente. Gran experiencia la vivida el fin de semana que espero repetir el próximo año.

CLASIFICACIÓN CARRERA MARCA "Derbi de las aficiones"

Aquí os dejo un vídeo de la prueba:

Vídeo del periódico Marca

CARRERA MARCA "DERBI DE LAS AFICIONES"

El próximo fin de semana  me desplazaré a Madrid para disputar la 3ª edición de la Carrera Marca "Derbi de las aficiones", una prueba que enfrenta a las aficiones del Atlético de Madrid y Real Madrid. La carrera se disputará el domingo a las 9:00 horas sobre un trazado de 10 km con salida en el Estadio Santiago Bernabeu y meta en el Estadio Vicente Calderón. Se espera que participen casi 8000 personas entre las dos aficiones.

FOTO CARRERA 2011 - http://carreramarca.com/fotos.aspx

SEGUIMOS EN EL ATLETISMO VALENCIA DE ALCÁNTARA

Ha pasado bastante tiempo desde mi última entrada en el blog, más de un mes, y hoy me he decidido ha contaros como han ido estas últimas semanas.

Las primeras semanas fueron difíciles, días antes de competir en el XXXIV Cross del Cordero (Cabeza del Buey) un virus me hizo parar dos días y retomar poco a poco los entrenos, en carrera las sensaciones fueron muy malas y el resultado (7º) mucho peor de lo esperado. Dos días después, otro virus (esta vez estomacal) me dejó de nuevo fuera de juego y con las fuerzas algo mermadas. Fue en ese momento cuando decidí no acudir a la última carrera puntuable para el Circuito de Pruebas Urbanas Diputación de Badajoz (VII Prueba Urbana Ciudad de Fuente del Maestre), para recuperarme definitivamente y ponerme a entrenar con regularidad y totalmente centrado. También decir, que no fui a la última prueba porque ya había ganado la liga, aunque al final más ajustado de lo que yo creía, tan sólo un punto me dio la victoria ante un Iván Garrido que fue de menos a más llegando a las últimas pruebas muy fuerte.

ILUSIÓN, GANAS Y ESFUERZO

Hoy comienzo la temporada 2012-2013, la cual voy a afrontar con calma y sin presiones, pero con muchísima ILUSIÓN, porque se que ésta será la buena. Tengo unas GANAS enormes de entrenar y competir al cien por cien y eso sin ESFUERZO no se consigue. Voy a trabajar duro día si y día también y luego lo demás vendrá sólo.

APARCAMOS OBJETIVO

Tras pensarlo bien, he aparcado el objetivo del maratón hasta la próxima primavera. La verdad es que tomé la decisión muy rápido, con las semanas justas para el tiempo que llevaba parado, sin pensar bien en el calor que hace en Cáceres en los meses de julio y agosto ni en las posibilidades que tendría para entrenar en determinados horarios. Como se me hace imposible correr a partir de las 19:30-20:00 horas, y antes es imposible con este calor, la posibilidad de doblar desaparecer. Por lo tanto he decidido posponer el debut en maratón hasta el mes de marzo-abril ya que podré prepararlo con más garantías.

Un saludo.

OTRA SEMANA MÁS

Se acabó otra semana y ya van cinco. Cada día me voy encontrando mejor, de momento el objetivo es ir acumulando días de entrenamiento y buscando sensaciones positivas que me ayuden a entrenar el día siguiente y por ahora lo estoy consiguiendo.

Las tres últimas semanas han sido completitas; rodajes, circuitos de condición físicas, series largas, pesas, series cortas, cuestas, etc. Lo que más me está costando son las series largas, aunque esta semana ya me han salido bastante bien. La verdad es que es bastante duro entrenar en estos meses en Cáceres, pero salvo una semana, de momento nos estamos librando del intenso calor. También me estoy adaptando un poco a entrenar temprano, los entrenamientos más fuertes cuestan un poco más a esas horas pero poco a poco también lo voy consiguiendo.

¡¡ESTO VA A COMENZAR!!

Llevo ya dos semanas entrenando, la verdad es que no han nada intensas, pero necesitaba empezar despacio y tranquilo para no tener más parones, cosa que no ha sido posible ya que esta última semana he perdido dos días debido a un virus estomacal. 

Como os comentaba las semanas han sido tranquilas, con rodajes desde 50' hasta 60', con algún día de circuitos de condición física, técnica de carrera y rectas progresivas. Al principio me ha costado empezar, entre unas cosas y otras he estado bastante tiempo parado y cuesta volver a entrar en la rutina.

Mañana domingo tenía pensado competir en los 10 km de La Cumbre-Trujillo, prueba que se encuentra en calendario regional, pero al haber perdido esos dos días seguramente no acuda y termine la semana entrenando, para a partir del lunes empezar ya a entrenar de verdad.

Un saludo a todos!!

¡¡ DesafíoMARATÓN !!

Hoy empiezo a preparar el reto de mi vida. Ya llevo tiempo dándole vueltas, antes incluso de no cumplir los objetivos esta temporada de invierno, aunque lo veía más como algo a largo plazo. No conseguir lo planeado, los problemas físicos que he tenido el último mes y medio y la crisis en la que empieza a estar envuelta el atletismo me han hecho reflexionar. 

La desmotivación ha sido tanta que pensé incluso en dejarlo todo y seguir practicando el atletismo de una forma más tranquila, y encima la lesión aumento ese grado de olvidarme de todo. Buscando alternativas a la pista, que no me apetecía nada prepararla, me fijé el objetivo de la media maratón (como ya comenté en alguna entrada anterior), para seguir entrenando a buen nivel. Pero pronto me he dado cuenta que ese objetivo no me ilusiona lo suficiente, necesito un estímulo mayor para lograr volver a engancharme a este deporte. Y ese estímulo será mi DEBUT EN MARATÓN.

Se que no he quemado todos lo cartuchos en distancias inferiores, que me voy a saltar alguna etapa, pero me da igual, llevo mucho tiempo esperando este momento, siempre he intentado ir poco a poco y paso a paso para llegar a ser un buen atleta, intentando no quemar etapas, intentando hacer lo correcto, pero ya estoy harto!! necesito hacer una 'locura', y no encuentro ninguna mejor que ésta.

Llevo mucho tiempo queriendo ser maratoniano, muchísimo, desde que empecé a entender este deporte. Quizás me equivoque, no lo se, pero pienso que puede salir bien y con el tiempo puedo ser un buen corredor de maratón. Es hora de seguir un poco lo que dicta el corazón y dejar a parte lo que dice la teoría.

Mi intención es debutar en el Maratón Divina Pastora de Valencia el 18 de noviembre de 2012, pero todo dependerá de las condiciones climatológicas que tengamos este verano en Extremadura, que pueden ser bastante duras para el volumen y exigencia que requiere la prueba de maratón, y también de cómo asimile los entrenamientos. Si vemos que la preparación es complicada lo intentaremos en primavera. Por lo tanto me esperan las 25 semanas más duras e ilusionantes de mi vida.

A partir de ahora iré contando como va mi preparación para ese maratón en este blog, compartiendo con vosotros esta nueva experiencia. Toda las entradas las colgaré bajo la etiqueta "DesafíoMARATÓN".

NO CONSEGUIMOS ARRANCAR

Tras el Campeonato de España de 10.000 metros que se celebró en Lisboa hace ya cinco semanas (en el cual me retiré en el kilómetro 6)  me está costando mucho volver a entrenar con normalidad. Al principio fueron unas semanas de bajón psicológico pero ahora llevo ya quince días intentándolo, pero unas pequeñas molestias en el abductor no me dejan llevar la regularidad que me permita volver a coger confianza. 

Han sido dos semanas de continuos parones, corro un día y dos tengo que utilizar la elíptica porque no puedo correr. Este fin de semanas ya he decidido parar completamente para ver si así soy se me quitan todos los males.

Espero ya que el lunes pueda volver a entrenar con regularidad y empezar a sentar las bases para el próximo objetivo, el cual cada vez tengo más claro que será el Campeonato de España de media maratón que se disputará el próximo día 22 de septiembre en Tordesillas (Valladolid). Me gustaría llevar alguna semana más entrenando, pero a partir del lunes, si todo va bien, tendré 21 semanas, que creo que es tiempo suficiente para llegar en forma.

CAMBIO DE 'LOOK'

Como podéis ver le he dado un cambio de 'look' al blog. Comienzo esta etapa dándole un cambio a la estética del blog.

Hoy he empezado a entrenar, han sido dos semanas de desconexión total, quince días pensando que hacer con mi vida y sobre todo con el atletismo, ese deporte que me lo ha dado todo.

Pues bien, hoy empieza una nueva etapa para Carlos Gazapo, con nuevos objetivos y nuevas metas, pero sobre todo con ganas de disfrutar de cada entrenamiento y cada competición, sin presiones ni disgustos, si sale bien y sino a la siguiente. Daré todo lo que tenga en cada entreno y cada competición y con eso me valdrá. Trataré de cambiar mi mentalidad, trataré de no verlo todo tan negro y concienciarme en que se me da bien esto. Como he dicho más arriba, hoy he empezado a entrenar, a las 8:30 de la mañana ya estaba en ello, he comenzado con 15' de propiocepción + 50' de carrera continua suave + condición física general. Esta semana empezamos rodando, haciendo algunas rectas y con la condición física y entre medias revisión de plantillas el miércoles en Madrid, ya os contaré como va la visita a la Clínica Ergodinámica.

El objetivo correr una media maratón en los meses de septiembre-octubre. Todavía no se cual, estoy entre el Campeonato de España de Media Maratón (Tordesillas) el 22 de septiembre, Media Maratón de Portugal (Lisboa) el 30 de septiembre o la media maratón de Valencia el 21 de octubre. Antes competiré en pista y algo de ruta, pero sobre todo, lo primero serán los exámenes de junio.

Un saludo.

COMENZAMOS UNA NUEVA ETAPA

Empiezo a escribir estas líneas desde la habitación del apartamento en el que me he alojado durante estos días en Lisboa y seguramente las acabaré en mi casa de Cáceres.

Ayer fue un día duro, mejor dicho durísimo para mí. El "palo" ha sido mucho mayor que el de hace tres fines de semana en Gijón, allí tuve que pelear contra la meteorología y un circuito que no me iba para nada bien y logré acabar lo mejor que pude, con un sabor agridulce, pero no tan malo. Ayer estaba todo de mi lado; temperatura, atletas, pista, ritmo, etc., pero fallé. Hasta el 5000 pasé en el grupo, todo era genial, mis sensaciones eran perfectas, paso en 14:27 (ritmo sub 29'), pero a partir de ahí todo cambió, 1400 metros después estaba fuera de carrera. Los brazos se me engarrotaron y no era capaz de tirar de ellos. Quizás no supe sufrir, o no se sufrir, no lo sé. Quizás tenía que haber aguantado el tipo, pero me iba descolgando y perdiendo tiempo y no me valía nada que no fuera estar en 29' pelados o por debajo.

Ya ha pasado casi una semana desde que empecé a escribir esta entrada, como bien dije al principio la acabaré en Cáceres. Ya llevo prácticamente seis días sin hacer nada, desde el sábado después de la carrera le estoy dando vueltas a la cabeza, me he planteado de todo, pero la verdad es que no puedo dejarlo, no sin volver a intentarlo. No soy el mejor de esto, no soy un 'superclase', pero lo que se es que por ganas de trabajar y de intentarlo no va a ser. Estos días ha circulado por las redes sociales unas palabras del Haile Gebrselassie que me han dado mucha fuerza. "La gente no entiende mi filosofía pero sencillamente necesito seguir corriendo y para eso necesito competiciones. Mi cuerpo tiene que sudar. Pero para sudar de verdad necesito una meta. No puedo correr sólo para divertirme." Que un atleta como él, que lo ha ganado todo y lo tiene todo diga eso y continúe luchando es para arrodillarse.

'El Jefe' se aleja se los JJ.OO. de Londres 2012, pero seguirá luchando, y yo también.

En unos días comenzaré a entrenar con tranquilidad, la prioridad a corto plazo será otra. El primer objetivo que tengo es acabar mis estudios en junio. Me quedan cuatro asignaturas para terminar la diplomatura de magisterio en la especialidad de Educación Física y eso será lo más importante, eso sí intentaré hacer una buena base para empezar fuerte después. Mi intención será llegar a septiembre-octubre en buena forma para correr una media maratón, no se donde todavía, ya os informaré de como va todo.

"EL PENÚLTIMO TREN"

Han pasado casi dos semanas desde que competí en el Campeonato de España de Campo a Través en Gijón, la verdad es que durante estas semanas no me ha apetecido escribir en el blog, no ha sido por esconderme ni nada, sino por falta de ganas, ha sido complicado y duro. Te preparas durante muchos meses para un día, todo a una carta. Si sale bien todo es muy bonito, pero si sale mal te planteas muchas cosas, sobre todo cuando llevas muchos años en esto, que es mi caso. No puedo negar que he estado unos días fastidiado, incluso he pensado en seguir prácticando el atletismo de otra forma más tranquila, sin objetivos importantes.

El puesto 38º de Gijón me dejó tocado, no me he preparado para llegar en ese puesto, creo que valía mucho más. Es cierto que el barro me condicionó mucho, que algunos de los mejores también fallaron, pero no se pueden poner excusas. Como están las cosas esto me supone un invierno del año que viene casi sin competiciones y lo que es lo mismo sin ingresos.

Pero llevo desde los 8 años entrenando y disfrutando de este deporte, soñando con ser un gran atleta, y no puedo rendirme ahora, sobre todo por todas las personas que me han apoyado durante estos años. En una semana nos enfrentamos a la que puede ser la carrera más importante de mi vida, la que marcará mi futuro. Me enfrentaré a 10.000 metros, a 25 vueltas a una pista de 400 metros. En Lisboa, estarán los mejores atletas españoles y portugueses del momento y yo estaré en la línea de salida para dar todo lo que lleve dentro en cada vuelta al óvalo. Ya no tengo nada que perder y voy a arriesgar. He entrenado muy bien durante todo el año, con altibajos en las últimas semanas, pero no he tenido problemas de lesiones ni me he puesto malo, los últimos entrenos me dicen que estoy muy bien y voy a demostrarlo.

Creo que no tengo que demostrar nada a nadie, solo quiero demostrarme a mi mismo que valgo para esto. Yo seré mi único rival el próximo día 24 en el Estadio de Inatel de Lisboa. Como dice la frase que encabeza mi blog: "Si dudas de ti mismo, estás vencido de antemano".

SELECCIÓN EXTREMEÑA

Ya se ha dado a conocer la Selección Extremeña que participará en el Campeonato de España de Campo a Través que se disputará en Gijón el próximo 4 de marzo de 2012. Entre los seleccionados, tres atletas de Valencia de Alcántara, Javier Alves, Rubén de la Paz y yo mismo.

• SELECCIÓN PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CAMPO A TRAVÉS.

En principio llevamos una gran selección absoluta, con todo lo que tenemos. Alves, Gamonal, Villalobos, Sayago, un servidor, etc., pero los objetivos de cada uno pueden debilitarla. Javier Alves, competirá el 25 de febrero en el Campeonato de España de Pista Cubierta, y si consigue un puesto para el mundial de Estambul, se caerá de la lista. Miguel Gamonal está dudando, su objetivo es el maratón y lo más probable es que se salte la cita del 4 de marzo. El otro maratonista, Pablo Villalobos, en principio si estará en Gijón. Pero la ausencia de uno o dos puntales nos dejaría muy débiles para luchar por un buen puesto por equipos.

Creo que en Extremadura tenemos una gran selección absoluta masculina, y que podríamos hacer un gran puesto por equipos algún día, siempre que estemos todos y todos preparásemos al 100% la cita. Algo complicado, porque somos los justos y cada uno tenemos nuestros objetivos. Pero pensar en que una selección con Javier Alves, Pablo Villalobos, Miguel Gamonal, yo, y recuperando el mejor nivel de Juan Diego Bote y Jose Luis Galván, más la ayuda de los que vienen por detrás, Sayago, Mario Mirabel, etc., pueda estar cerca o en el podio por equipos, no es ninguna locura.

Mientras tanto, yo intentaré aportar el menor número de puntos para la selección llegando lo más delante posible. La preparación va por buen camino, en el Gran Premio de Cáceres me encontré bastante cómodo y corrí bien para no haber competido prácticamente nada. Esta semana ya estoy tocando ritmos muy buenos y creo que llegaré en condiciones de afrontar una cita tan importante como un campeonato de España.

CAMPEÓN DE EXTREMADURA DE CAMPO A TRAVÉS

El pasado domingo me proclamé campeón de Extremadura absoluto de campo a través en el Parque "El Cuartillo" de Cáceres.

Fue una carrera dura, con un duro rival, Miguel Ángel Gamonal. Después de una semana de dudas, donde los entrenos no habían salido como esperaba sumuado al tiempo que llevaba sin competir, llegue a la prueba con muchas ganas. La verdad que tuve buenas sensaciones desde el principio, bajar el ritmo los días previos a la prueba me vino bastante bien. A mitad de prueba ya estábamos solos en cabeza Gamonal y yo, y hasta la última vuelta no logré despegarlo. Fue una bonita 'pelea' por el título de campeón extremeño.

Foto: Francisco González González

La verdad que es una victoria muy importante para mi, que me motiva para seguir hacia el objetivo final que es el Campeonato de España de 10.000 metros que se celebrará en Lisboa el 24 de marzo.

Aquí os dejo los resultados del Campeonato de Extremadura de Campo a Través: Resultados.

También os dejo un enlace al blog de Pablo Villalobos con el Historial de Campeones de Extremadura absolutos: Historial Cto. Extremadura. Donde los atletas masculinos de Valencia de Alcántara sumamos 8 títulos, Manuel Núñez tiene 3 campeonatos (1998, 2000 y 2006), Javier Alves otros tres (2002, 2004 y 2005) y un servidor dos (2009 y 2012). A los que habría que sumarle otros tres títulos femeninos, dos de Manoli Dominguez (1997 y 1999) y uno de Remedios Márquez (1996). En total, 11 títulos de Campeones de Extremadura Absolutos para la población de Valencia de Alcántara.

Felicitar desde aquí también a Ruben de la Paz (Atletismo Valencia de Alcántara), por su 8º puesto en el Cto. de Extremadura junior, lo que seguramente le dará la clasificación para el Cto. de España de Cross (ya que por delante de él entraron cuatro atletas de nacionalidad marroquí, y creo, por lo menos antes era así, sino que alguien me corrija, sólo uno puede ir con la selección extremeña al nacional). Este atleta está haciendo una gran temporada y se lo está currando. Lástima la lesión de Aitor, porque casi con seguridad hubiéramos tenido dos atletas juniors en la selección regional.

Tras el Cto. de Extremadura, llega una carrera muy importante para mí antes de los campeonatos de España: el Gran Premio de Cáceres que se celebra el próximo domingo en Trujillo. He entrenado mucho, pero a la vez he competido poco. Esta prueba será la que me dirá como estoy de verdad frente a rivales de talla nacional. Será un test para ver donde estamos, si estamos al nivel de gente importante, o por el contrario nos queda por mejorar. De momento vamos a ver el nivel que tengo frente a buenos atletas y luego trataremos de correr rápido las últimas semanas, porque kilómetros tengo para regalar.

LLEGAN LAS COMPETICIONES

Llega el momento clave de la temporada, llegan las competiciones importantes, nos quedan siete semanas muy intensas entre carreras y entrenamientos donde intentaremos coger esa 'chispa' que me falta. Sí, me falta ese punto que da la competición, he entrenado mucho, mucho, pero al no haber competido no tengo ese nivel de sufrimiento que da competir.

Empezamos este domingo con el Campeonato de Extremadura de Campo a Través. El objetivo, intentar ganar la prueba. Sería la segunda vez que me proclamaría Campeón de Extremadura de cross, después de haber ganado en el año 2009 en Guareña. Pero no será fácil, cierto es que las bajas de Javier Alves (que correrá el sábado el Gran Premio Ciudad de Zaragoza de Pista Cubierta) y de Pablo Villalobos (centrado en su próximo maratón) facilitan las cosas, pero si estarán otros como Miguel Ángel Gamonal, que para mí ha sido el mejor especialista de campo a través que hemos tenido en Extremadura en los últimos años, y eso que le gusta más la ruta, hace unos meses logró la medalla de bronce en el Campeonato de España de Maratón. También Mario Mirabel, internacional junior, que está haciendo una gran temporada invernal a las ordenes de Paco Mora. Y luego tendremos que enfrentarnos a los siempre peleones atletas extremeños, como otro que fue internacional junior en campo a través, Jose Manuel González Sayago, o los atletas del C. A. Olivenza que siempre dan guerra en estos campeonatos.

Asi qué empezaremos la primera 'batalla' en las instalaciones del Parque 'El Cuartillo' en Cáceres, ganar me daría un buen impulso moral para afrontar esas siete semanas siguientes, pero sobre todo intentaré buscar esas buenas sensaciones que necesito.

Os animo a todos los que estéis por Cáceres el domingo, a bajar hasta 'El Cuartillo' y pasar una gran mañana de atletismo. En juego están los títulos de Campeones de Extremadura de todas las categorías.

¡¡Un saludo a todos!!

Aquí os dejo el enlace al programa y el listado de inscritos:

• Campeonato de Extremadura individual y por clubes de campo a través JUDEX y federado.

• Listado de inscritos Campeonato de Extremadura.

MERECIDO DESCANSO

Tras cuatro semanas sin descanso, y tres bastante duras, quizás las más duras que he hecho nunca, ayer me tocó un merecido descanso, por lo menos para mí era merecido.

Estas últimas semanas he acumulado un volumen bastante grande, han sido kilómetros y kilómetros de series largas, cortas, ritmos controlados, cuestas, rodajes largos, fraccionados, y no sólo eso, a esto hay que sumarle el tiempo invertido en el gimnasio, en la técnica de carrera, los circuitos de condición física, y alguna cosilla más que seguramente se me olvide. Ya ésta última semana mi cuerpo me pedía un respiro, y ayer domingo se lo di. A veces el descanso es lo más importante, pero nosotros pasamos de él.

Creo que llevo un buen trabajo de base, y ahora toca, poco a poco, ir corriendo rápido e ir encontrando buenas sensaciones, es difícil coger cogerlas sin competir, pero es lo que ha tocado. Los objetivos están cerca y hay que ponerse las pilas. Para ello en estas tres próximas semanas bajaremos bastante el número de kilómetros y empezaremos a ir corriendo más rápido, además de disputar dos competiciones que medirán de verdad mi estado de forma. La primera será el día 5 de febrero en Cáceres con la disputa del Campeonato de Extremadura de Campo a Través. Y la otra será la semana siguiente en Trujillo, con el Gran Premio de Cáceres. Esta última será la prueba de fuego, una carrera de nivel internacional donde habrá gente importante. La utilizaremos como una prueba test para ver como afrontamos las tres semanas siguiente de cara al primer gran objetivo del año: el Campeonato de España de Campo a Través.

Desde aquí dar las gracias a mi compañero de entreno, Enrique Paredes, por la ayuda que me está aportando. Es bastante difícil entrenar sólo, sobre todo en momentos de cansancio y en los que no hay ganas. Tener alguien ahí que te acompaña y te anima es importante. Espero que tenga suerte con sus objetivos.

SEGUNDO PUESTO EN AVIS

Buena manera de terminar el año 2011 con un segundo puesto en la San Silvestre portuguesa de Avis. La carrera tuvo más nivel de lo que esperaba, aunque como ya dije en la entrada anterior corriendo en Portugal nada se sabe. En línea de salida estaban los atletas internacionales portugueses José Maduro y Ricardo Mateus, y el moldavo Roman Prodius (2h12 en maratón en 2010).

La victoria final se la llevo el moldavo en un ajustado final. La verdad es que las sensaciones fueron muy buenas. El ritmo fue alto desde el principio, me fui fijando en los pasos cuando el garmin del moldavo sonaba cada kilómetro y más o menos los tiempos fueron: 2:51-5:48-8:54-11:46-14:55-15:52 (5.370 metros). Me encontré muy bien para ir a estos ritmos los cuales todavía no he tocado mucho. Tercero fue José Maduro que fue cabeza de carrera hasta el km.3.

Además el resto de componentes del Atletismo Valencia de Alcántara tuvieron muy buena actuación, Manuel Núñez fue 9º (2º en veteranos), Joaquín Expósito fue 8º y Vicente Núñez 10º. En la prueba junior Aitor Sánchez y Rubén de la Paz fueron 4º y 5º.

Ahora toca entrenar mucho, las próximas tres semanas serán de bastante volumen, mi intención era haber competido algo pero por lo que se ve las cosas están bastante mal y mis últimas temporadas no acompañan mucho, o eso dicen, entonces tampoco tengo intención de meterme una paliza de coche para ir a correr un cross nacional o internacional sin recibir nada. Así que mi calendario, salvo cambio de última hora, queda reducido al Campeonato de Extremadura y al Gran Premio de Cáceres (5 y 12 de febrero), en este último veremos como evolucionamos de cara al nacional de Campo a Través que se celebrará tres semanas después en Gijón.